Plan anti-couvade du quadra

Voilà pour commencer le suivi de mes sorties à vélo:

 

Tableau récapitulatif

 

Date

Via

Distance

Temps

moyenne

Vit Max

19/04/08

Echenevex

aller retour

22,68

53'

25,67

49,4

Cardio

Zone bas 0'23 (9%)

Zone moy 1'30 (4%)

Zone haut 49'09 (82%)

Moyenne

164

Max

194

806 Kcal

 

25/04/08

St Jean; Dardagny; La plaine; Epeisses ; Farges ; Thoiry

40,75

1h43'38

23,62

52,3

Cardio

Zone bas 3'06 (3%)

Zone moy 17,07 (17%)

Zone haut 1h19'40 (80%)

Moyenne

159

Max

185

1281 Kcal

 

04/05/08

St Genis ; Pouilly ; Divones ; tour du lac ; Echenevex ; Sergy

48,99

1h45'54

27,73

55,6

Cardio

Zone bas 2'09 (2%)

Zone moy 12,52 (12%)

Zone haut 1h30'48 (86%)

Moyenne

159

Max

186

1358 Kcal

 

10/05/08

Collonge ; Vulbens ; Valleiry ; La joux ; Chancy ; Bernex ; aire-la-ville ; Sattigny ; St genis ; Sergy

60,88

2h19'14

26,16

54,8

Cardio

Zone bas 8'10 (6%)

Zone moy 21'07 (15%)

Zone haut 1h49'40 (79%)

Moyenne

158

Max

186

1765 Kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TOTAL

 

173,3 kms

 

 

 

 

 

encore 3,1 kgs à perdre ...

 

 

Vendredi 23 Mai

 

Vous l'aurez compris, pas question de partir 2 ou 3 heures en vélo en ce moment. Donc reprise du plan, dès la fin de l'épisode grossesse.

y'aura surement du mal de fait, parce qu'avec le stress du moment, la grignotte, ça y va ...



19/04/2008
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 11 autres membres