Plan anti-couvade du quadra
Voilà pour commencer le suivi de mes sorties à vélo:
Tableau récapitulatif
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Date |
Via |
Distance |
Temps |
moyenne |
Vit Max |
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19/04/08 |
Echenevex aller retour |
22,68 |
53' |
25,67 |
49,4 |
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Cardio |
Zone bas 0'23 (9%) Zone moy 1'30 (4%) Zone haut 49'09 (82%) |
Moyenne 164 |
Max 194 |
806 Kcal |
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25/04/08 |
St Jean; Dardagny; La plaine; Epeisses ; Farges ; Thoiry |
40,75 |
1h43'38 |
23,62 |
52,3 |
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Cardio |
Zone bas 3'06 (3%) Zone moy 17,07 (17%) Zone haut 1h19'40 (80%) |
Moyenne 159 |
Max 185 |
1281 Kcal |
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04/05/08 |
St Genis ; Pouilly ; Divones ; tour du lac ; Echenevex ; Sergy |
48,99 |
1h45'54 |
27,73 |
55,6 |
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Cardio |
Zone bas 2'09 (2%) Zone moy 12,52 (12%) Zone haut 1h30'48 (86%) |
Moyenne 159 |
Max 186 |
1358 Kcal |
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10/05/08 |
Collonge ; Vulbens ; Valleiry ; La joux ; Chancy ; Bernex ; aire-la-ville ; Sattigny ; St genis ; Sergy |
60,88 |
2h19'14 |
26,16 |
54,8 |
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Cardio |
Zone bas 8'10 (6%) Zone moy 21'07 (15%) Zone haut 1h49'40 (79%) |
Moyenne 158 |
Max 186 |
1765 Kcal |
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TOTAL |
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173,3 kms |
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encore 3,1 kgs à perdre ...
Vendredi 23 Mai
Vous l'aurez compris, pas question de partir 2 ou 3 heures en vélo en ce moment. Donc reprise du plan, dès la fin de l'épisode grossesse.
y'aura surement du mal de fait, parce qu'avec le stress du moment, la grignotte, ça y va ...